健康ってやつにどこまでなれるか

こんにちはくぼです（・◇・）

木村さんの昨日の記事は
求人ブログ史上、最大のほっこりエピソードやあああ(●´ω｀●)ｷｬｰ

そんな久保は、もっと健康かつ引き締まった身体になりたくて
日々情報収集をしております（・∀・）

森　拓郎さん

石本　哲郎さん

がまじリスペクト（　＾ω＾）

ストレッチや筋トレの仕方・食事の質。
どれもライザップ的な集中型のダイエットではなくて、
日々ずっと続けられる現実的な情報がのっているのでとても参考になります！！

もちろん、全部を実践できるわけではないので、
できることを一つずつ足して、いろいろ習慣的にしていきたいなぁ

【最近意識していることメモ】
①朝＜昼＜夜な食事量
②寝る前にプランク＋スクワット
③甘いジュース厳禁！！！

ここに書いてどんどん自分を追い込むぜ・・・

ほな！