睡眠はとっても大事な事なんです！

読んでも読んでも次から次にマンガは出てくる！
 

次から次に出てくるゲームの新作！

スマホなのに！なにこの画質！スマホのアプリ！

男心をくすぐってやまない電化製品！プラモデル！

なんて素晴らしい国なんだ！

でも大人になるとゲームする時間とかマンガ読む時間って
急激になくなりますよね・・・。

学生時代っていくらでもしてましたよね・・・。
それこそ次の日が休みの時は徹夜で永遠にゲームしたり
買いためたマンガを一気に読み漁ったりと・・・。

今では帰ってから風呂に入り、メシを食べ、
テレビを見ていると・・・あれ・・・眠気が・・・。

・・・。

よく学生の時は平日に夜更かしをし、
週末に俗に言う寝貯め
とかしていませんでしたでしょうか？

あれはまったくの無意味でございます(´・∀・)

本日は睡眠のスペシャリスト！川口が睡眠について少しご説明致しましょう！

まず寝貯め・・・。これは良くないです！
睡眠をお金に例えて説明するのであれば
睡眠は返済、寝不足は借金・・・。
つまりいくら寝たからといって、睡眠を貯める事はできません。

次に夜中に起きてしまい、眠れずこのまま朝まで起きておこう作戦・・・。
これは大きな失敗です！翌日のパフォーマンスに繋がりますのでやめましょう！
特に夜中に目がさめてスマホを見たりするのは辞めましょう・・・。
帰って目がさめてしまい余計にねれなくってしまいます・・・。
無理に寝ようとせずお布団で目を瞑る事が一番の最優先です！
また、暖かい飲み物を飲むのも良いですよ(*^_^*)
でも、コーヒーや日本茶は辞めておきましょう・・・。

最後にもう一点！レム睡眠とノンレム睡眠！
これは個人差がありますが睡眠状態のコントロールですね！
要は一番目覚めやすいタイミングで起きるって事です。
そうする事により朝いきなり動ける状態を作れると言う事です。
大体の人は90分間隔で起きるのがベストだと思いますが
個人差がありますので事故責任でお願い致しますm(__)m

いかがでしたでしょうか？
睡眠にかんするちょっとした雑学は(´・∀・) 

人間の三大欲求の一つの睡眠。
人生の３分の１は睡眠なんです。
どうせ寝るなら効率良く、身体の為に寝てみませんか？

寝不足は身体に本当に良くないのでしっかり寝る様にしましょうm(__)m 

今回の授業料は２０００円になります。
下記に川口宛のご連絡先を記載しておきますので宜しくお願い致します。