こんにちは！
スパーク求人部まどかです🐇✨
本日3月7日は日本サウナ・スパ協会が
【サ(3)ウナ(7)】の語呂合わせにちなんで3月7日に
記念日を制定してる日なんです！
なので今日は少しだけサウナのお話を😌
【サウナの主な効果】
- 血行促進・代謝アップ: 血管が拡張し、全身の酸素供給や老廃物の排出が促進され、新陳代謝が向上する。
- 疲労回復・筋肉痛の緩和: 疲労物質である乳酸が排出され、筋肉が温まりほぐれることで、筋肉のリカバリーが早まる。
- 自律神経の調整・「ととのう」: サウナ（交感神経）と水風呂・休憩（副交感神経）の繰り返しにより自律神経の働きが整い、高いリラックス効果やストレス解消を得られる。
- 美肌・健康効果: 毛穴が開き老廃物が排出されることで肌のターンオーバーが促進される。また、免疫力が向上し、風邪を引きにくくなる。
- 睡眠の質の向上: 体温が一時的に上がることで、その後の休息時の体温低下により眠りにつきやすくなる。
サウナにはたくさんの良い効果がありますが、無理は禁物です🤔
水分補給をしっかり行い、自分の体調と相談しながら楽しむことが大切です😊
今日は「サウナの日」なので、
いつも頑張っている自分の体を少しだけ労わって行ってみるのもいいかもしれませんね♨️
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是非是非皆さんからのご応募お待ちしています🐻
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