こんにちは！高橋です🌈
最近インフルエンザが流行ってきましたね💦
私の周りでも、体調を崩している子が多くて・・・
女の子は、生理前のイライラとか、頭痛腹痛とか、体調が本調子じゃないタイミングがただでさえ毎月くるのに、加えて風邪やインフルエンザなんかかかってしまった時には1か月の半分体調不良なんてことになっちゃいますよね(>_<)
体が資本とよく言いますが、本当にその通りで、
体調が悪い時ってそれだけで気分も下がるし、メンタルもいつもより落ちちゃう気がします💫
（あ！あとニキビができた時も・・・）
お仕事にも影響が出ちゃうし、みんな何か対策してるのかな～と思い、キャストの女の子と話してたんですが、大切にしていることは、【ビタミンＣを摂ること】らしいです！
ビタミンCというと美容にいいイメージですが、風邪にも影響はあるの？と思い調べてみました！
アメリカで発表された論文によると、
「一時的な大量摂取で風邪は予防できなくても、ビタミンCをある程度摂取し続けていると、風邪の期間が少しは短くなる」らしいですよ！✨
天然のビタミンCを摂取するなら、おすすめは果物と野菜🍊
柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ、レモン）、ピーマン、トマト、アブラナ科の野菜（ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー）などがいいそうです◎
もちろん、たるみ、しわ、しみ、にきびを防ぐなど美容にも効果があります💗
みなさんも、この冬はビタミンⅭを意識して健康も美容もゲットしましょう！🔥
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