こんにちは！高橋です🌈
明日から雨予報が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？☔
来週からまた寒くなるみたいなので、体調にはお気を付けくださいね(>_<)
私は最近暖かくて、もうコートもいらないんじゃないかと思っていますが、友達に言うと「頭がおかしいのか」と言われます。世の中まだまだ寒いみたいです（笑）
元々めちゃめちゃ代謝は悪い方でしたが、最近はなんだか調子が良くて、冷え性もなくなった気がします！
当店の女の子からも、やはり体調管理の質問を最近よくいただきます。
このお仕事は体調を崩して出勤できないと命取り(>_<)
そのためにもとくに女の子は【冷えないからだづくり】が大切です！！
①お風呂で温まる
忙しいとシャワーで済ませがちですが、やっぱりお風呂に浸かるのが1番✨
忙しいとシャワーで済ませがちですが、やっぱりお風呂に浸かるのが1番✨
ぬるめのお湯で20~30分程度の入浴が効果的らしいです◎
②首元を冷やさない
首元が暖かいだけでなんだかぽかぽかしてきますよね♪
私は冬はずっとタートルネックですが、首元がごわつくのが苦手な人はマフラーやストールで、外にいる時だけでも温めましょう！
③冷たい飲み物や食べ物を避ける
食べ物や飲み物は、常温または温かいものが◎
朝飲む白湯は本当に体をぽかぽかさせてくれるのでおすすめです🌟
④適度に体を動かす
体の熱を作るのは筋肉なので、体を動かすとよいそうです！
私も今まで絵自転車に乗りがちでしたが、歩くことを心がけています🔥
体調が悪いと、気分も下がりがち💦
とくに体の冷えは、頭痛や肩こり、生理不順などにつながるので女の子にとっては敵なんです・・・！！
しっかり体を温めて、今日も元気に頑張りましょう💗
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