夏バテに注意！！

こんにちわ久保です（･∀･)つ

今日の最高気温は36℃！！！！！
10年前は考えられませんでしたよね(ΦωΦ)

事務所でチラホラ夏バテ予備軍が出てきています。

しかし、まだ7月の中半。
倒れるわけにはいきません！(`･ω･´)
夏バテしないカラダづくりをしようではありませんか！

Q1
どうして夏バテになるのか？？

・暑さと湿度の高い屋外と、エアコンの効いた室内の出入りを繰り返す環境
・脱水傾向(かくれ脱水)

この2つが続くと自律神経のバランスが崩れやすくなり
結果、入眠困難ただるさが起こるのです！

また食欲不足は、冷たい飲料ばかりを飲み過ぎると
胃酸が薄まり胃腸機能が低下することが原因とされています|ω・)

Q2
夏バテ対策とは？？

もし夏バテになってしまった場合、
翌日には治る。ということは基本的にありません！！
1～2週間位は身体に無理をしない生活がいいと思います( ˘ω˘ )

日常的な夏バテ対策は、
十分な睡眠とバランスのよい食事！
水分補給を忘れず、よく眠ってしっかり休む！
これに尽きますね(ΦωΦ)

久保も毎年しんどい時期がきてしまうので
今年こそは夏バテゼロで元気に過ごしたいと思いますー！